Профилактика тревожных состояний у взрослых

Вновь в нашем Центре в рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» на занятиях «Школы ухода» состоялась встреча с представителем ГБУЗС «МИАЦ» Поздняковой Мариной Евгеньевной.
Тревога появляется, когда человек боится или нервничает. Необходимо отметить, что умеренная тревога – абсолютно нормальное состояние, но если оно становится неконтролируемым, качество жизни значительно ухудшается.
Заболевание может стать причиной:
– депрессии;
– панического страха открытого пространства;
– злоупотребления психотропными веществами;
– появления мыслей о суициде.
В большинстве случаев причиной развития заболевания являются одиночные негативные события в жизни и у человека появляется сильный страх повторения случившейся ситуации. С течением времени он может перейти в постоянное тревожное состояние.
Лектор отметила, что снизить уровень тревожности помогает правильный образ жизни, который включает:
– правильное питание (ежедневный рацион должен включать полезные продукты; рекомендуется уменьшить употребление жирной, жареной пищи, сахаросодержащих продуктов, спиртных и кофеиносодержащих напитков);
– режим сна (для полноценного восстановления человеку необходимо спать не менее 7 часов каждый день).
Всех заинтересованных приглашаем на следующее занятие «Школы ухода»
4 декабря 2024 года в 14-30 (большой зал (второй этаж) здания Центра).
Уточнить информацию, записаться на занятие «Школы ухода» можно
по тел. 55-06-96.